Stres mobilizuje do działania, ale silny i długotrwały działa już negatywnie na organizm. Może stać się przyczyną różnych dolegliwości, a nawet poważnych schorzeń. Stan silnego napięcia powoduje wydzielanie hormonów – adrenaliny, endorfiny, kortyzolu. To dlatego przyspiesza akcja serca i oddech, wzrasta poziom cukru we krwi, podnosi się ciśnienie krwi. Stajemy się pobudzeni i poddenerwowani. Stres może być powodem bólu głowy, mięśni pleców i karku, a także bólu brzucha, skurczy jelit i żołądka. Typowe są wahania ciężaru ciała – jedne osoby stres zajadają i przybierają na wadzie. Inne zaś tracą apetyt i chudną. Pojawiają się nerwowe tiki oraz kłopoty z cerą, włosami. Silny stres wyjątkowo źle działa na system nerwowy. Stąd biorą się problemy ze snem, pamięcią i koncentracją. Stresujące są zarówno nieprzyjemne zdarzenia, jak i te miłe. Destrukcyjnie na nas działa utrata pracy, jak i wygrana na loterii. Opracowano listę najbardziej stresujących wydarzeń i przyporządkowano im punkty obrazujące nasilenie stresu:
- śmierć małżonka 100 punktów
- rozwód, separacja 73 punkty
- utrata pracy 47 punktów
- ślub 50 punktów
- ciąża 40 punktów
- zmiana sytuacji finansowej 38 punktów
- zmiana szkoły, miejsca zamieszkania 20 punktów
- święta 12 punktów
TEKST: Joanna Mackiewicz