Nadeszły upały i większość z nas chętnie wychodzi na zewnątrz, by skorzystać z promieni słonecznych. Należy jednak pamiętać, że ich nadmiar szkodzi naszej skórze. Warto zapamiętać kilka zasad, które uchronią nas przed możliwymi, negatywnymi konsekwencjami opalania i pomogą w racjonalnym korzystaniu ze słońca.
- Pierwsze opalanie się nie powinno trwać dłużej niż 15-20 minut.
- Między godzinami 11-15 słońce ma najbardziej szkodliwe promieniowanie, dlatego powinniśmy unikać opalania w tym czasie.
- Pamiętajmy o okularach przeciwsłonecznych oraz nakrywaniu głowy.
- Około 20-30 minut przed wyjściem na słońce, należy nałożyć na skórę krem z filtrem, a po 2 godzinach powtórzyć smarowanie, gdyż po tym czasie filtry przestają skutecznie działać.
- Należy pamiętać również o ochronie ust, okolic oczu, szyi, a nawet łokci czy stóp.
- Nawet przebywając w cieniu jesteśmy narażeni na działanie promieni słonecznych, które odbijają się od piasku czy wody.
- W czasie upałów powinniśmy spożywać duże ilości wody, żeby unikną odwodnienia organizmu.
- Kosmetyki tj. perfumy czy dezodoranty mogą powodować przebarwienia skóry.
- Należy unikać używania kosmetyków z alkoholem, gdyż mogą doprowadzić do podrażnienia.