Stres a zdrowie

Stres mobilizuje do działania, ale silny i długotrwały działa już negatywnie na organizm. Może stać się przyczyną różnych dolegliwości, a nawet poważnych schorzeń. Stan silnego napięcia powoduje wydzielanie hormonów – adrenaliny, endorfiny, kortyzolu. To dlatego przyspiesza akcja serca i oddech, wzrasta poziom cukru we krwi, podnosi się ciśnienie krwi. Stajemy się pobudzeni i poddenerwowani. Stres może być powodem bólu głowy, mięśni pleców i karku, a także bólu brzucha, skurczy jelit i żołądka. Typowe są wahania ciężaru ciała – jedne osoby stres zajadają i przybierają na wadzie. Inne zaś tracą apetyt i chudną. Pojawiają się nerwowe tiki oraz kłopoty z cerą, włosami. Silny stres wyjątkowo źle działa na system nerwowy. Stąd biorą się problemy ze snem, pamięcią i koncentracją. Stresujące są zarówno nieprzyjemne zdarzenia, jak i te miłe. Destrukcyjnie na nas działa utrata pracy, jak i wygrana na loterii. Opracowano listę najbardziej stresujących wydarzeń i przyporządkowano im punkty obrazujące nasilenie stresu:

  • śmierć małżonka 100 punktów
  • rozwód, separacja 73 punkty
  • utrata pracy 47 punktów
  • ślub 50 punktów
  • ciąża 40 punktów
  • zmiana sytuacji finansowej 38 punktów
  • zmiana szkoły, miejsca zamieszkania 20 punktów
  • święta 12 punktów

 

TEKST: Joanna Mackiewicz


Zamów prenumeratę: zielonysztandar.com.pl/prenumerata
Cały tekst dostępny w wersji papierowej tygodnika Zielony Sztandar lub na platformach sprzedaży online



Podobne artykuły

  • Jak poradzić sobie z lękiem przed koronawirusem?

    Obecna sytuacja pandemiczna to całkowicie nowa sytuacja. Wymuszone nią zmiany, izolacja, ograniczenie aktywności, poczucie zagrożenia, a także obawy o przyszłość …

  • Gwiazda betlejemska to piękna ozdoba w zimowe dni

    Gwiazda betlejemska to roślina, bez której wielu z nas nie może sobie już wyobrazić świąt Bożego Narodzenia. Poinsecja, czy też …

  • Szczepionka przeciw COVID-19

    – czy to będzie sukces europejskiej polityki badawczej?  Finansowanie badań nad szczepionką przeciw COVID-19, jakkolwiek zapoczątkowane w nadzwyczajnych okolicznościach spowodowanych …