Stres a zdrowie

Stres mobilizuje do działania, ale silny i długotrwały działa już negatywnie na organizm. Może stać się przyczyną różnych dolegliwości, a nawet poważnych schorzeń. Stan silnego napięcia powoduje wydzielanie hormonów – adrenaliny, endorfiny, kortyzolu. To dlatego przyspiesza akcja serca i oddech, wzrasta poziom cukru we krwi, podnosi się ciśnienie krwi. Stajemy się pobudzeni i poddenerwowani. Stres może być powodem bólu głowy, mięśni pleców i karku, a także bólu brzucha, skurczy jelit i żołądka. Typowe są wahania ciężaru ciała – jedne osoby stres zajadają i przybierają na wadzie. Inne zaś tracą apetyt i chudną. Pojawiają się nerwowe tiki oraz kłopoty z cerą, włosami. Silny stres wyjątkowo źle działa na system nerwowy. Stąd biorą się problemy ze snem, pamięcią i koncentracją. Stresujące są zarówno nieprzyjemne zdarzenia, jak i te miłe. Destrukcyjnie na nas działa utrata pracy, jak i wygrana na loterii. Opracowano listę najbardziej stresujących wydarzeń i przyporządkowano im punkty obrazujące nasilenie stresu:

  • śmierć małżonka 100 punktów
  • rozwód, separacja 73 punkty
  • utrata pracy 47 punktów
  • ślub 50 punktów
  • ciąża 40 punktów
  • zmiana sytuacji finansowej 38 punktów
  • zmiana szkoły, miejsca zamieszkania 20 punktów
  • święta 12 punktów

 

TEKST: Joanna Mackiewicz


Zamów prenumeratę: zielonysztandar.com.pl/prenumerata
Cały tekst dostępny w wersji papierowej tygodnika Zielony Sztandar lub na platformach sprzedaży online



Podobne artykuły

  • Kto wygra z Kaczyńskim i jego „piątką”?

    Nie ma wątpliwości, że tzw. „Piątka Kaczyńskiego” jest ustawą niebywale szkodliwą dla polskiej wsi. Likwidując całą branżę hodowli zwierząt futerkowych, …

  • Sejm uchwalił ustawę o e-doręczeniach

    Prosta i przejrzysta komunikacja elektroniczna między administracją a obywatelem – do tego ma służyć uchwalona w środę przez Sejm ustawa …

  • Pierwsza pomoc przy zawale serca

    Nie zawsze wiemy, jak się zachować, gdy ktoś nagle upada na ulicy czy w sklepie i skarży się silny ból …