Kilka zasad bezpiecznego opalania

bezpieczne opalanieNadeszły upały i większość z nas chętnie wychodzi na zewnątrz, by skorzystać z promieni słonecznych. Należy jednak pamiętać, że ich nadmiar szkodzi naszej skórze. Warto zapamiętać kilka zasad, które uchronią nas przed możliwymi, negatywnymi konsekwencjami opalania i pomogą w racjonalnym korzystaniu ze słońca.

  1. Pierwsze opalanie się nie powinno trwać dłużej niż 15-20 minut.
  2. Między godzinami 11-15 słońce ma najbardziej szkodliwe promieniowanie, dlatego powinniśmy unikać opalania w tym czasie.
  3. Pamiętajmy o okularach przeciwsłonecznych oraz nakrywaniu głowy.
  4. Około 20-30 minut przed wyjściem na słońce, należy nałożyć na skórę krem z filtrem, a po 2 godzinach powtórzyć smarowanie, gdyż po tym czasie filtry przestają skutecznie działać.
  5. Należy pamiętać również o ochronie ust, okolic oczu, szyi, a nawet łokci czy stóp.
  6. Nawet przebywając w cieniu jesteśmy narażeni na działanie promieni słonecznych, które odbijają się od piasku czy wody.
  7. W czasie upałów powinniśmy spożywać duże ilości wody, żeby unikną odwodnienia organizmu.
  8. Kosmetyki tj. perfumy czy dezodoranty mogą powodować przebarwienia skóry.
  9. Należy unikać używania kosmetyków z alkoholem, gdyż mogą doprowadzić do podrażnienia.

Zamów prenumeratę: zielonysztandar.com.pl/prenumerata
Cały tekst dostępny w wersji papierowej tygodnika Zielony Sztandar lub na platformach sprzedaży online



Podobne artykuły

  • Jak poradzić sobie z lękiem przed koronawirusem?

    Obecna sytuacja pandemiczna to całkowicie nowa sytuacja. Wymuszone nią zmiany, izolacja, ograniczenie aktywności, poczucie zagrożenia, a także obawy o przyszłość …

  • Gwiazda betlejemska to piękna ozdoba w zimowe dni

    Gwiazda betlejemska to roślina, bez której wielu z nas nie może sobie już wyobrazić świąt Bożego Narodzenia. Poinsecja, czy też …

  • Szczepionka przeciw COVID-19

    – czy to będzie sukces europejskiej polityki badawczej?  Finansowanie badań nad szczepionką przeciw COVID-19, jakkolwiek zapoczątkowane w nadzwyczajnych okolicznościach spowodowanych …