Kilka zasad bezpiecznego opalania

bezpieczne opalanieNadeszły upały i większość z nas chętnie wychodzi na zewnątrz, by skorzystać z promieni słonecznych. Należy jednak pamiętać, że ich nadmiar szkodzi naszej skórze. Warto zapamiętać kilka zasad, które uchronią nas przed możliwymi, negatywnymi konsekwencjami opalania i pomogą w racjonalnym korzystaniu ze słońca.

  1. Pierwsze opalanie się nie powinno trwać dłużej niż 15-20 minut.
  2. Między godzinami 11-15 słońce ma najbardziej szkodliwe promieniowanie, dlatego powinniśmy unikać opalania w tym czasie.
  3. Pamiętajmy o okularach przeciwsłonecznych oraz nakrywaniu głowy.
  4. Około 20-30 minut przed wyjściem na słońce, należy nałożyć na skórę krem z filtrem, a po 2 godzinach powtórzyć smarowanie, gdyż po tym czasie filtry przestają skutecznie działać.
  5. Należy pamiętać również o ochronie ust, okolic oczu, szyi, a nawet łokci czy stóp.
  6. Nawet przebywając w cieniu jesteśmy narażeni na działanie promieni słonecznych, które odbijają się od piasku czy wody.
  7. W czasie upałów powinniśmy spożywać duże ilości wody, żeby unikną odwodnienia organizmu.
  8. Kosmetyki tj. perfumy czy dezodoranty mogą powodować przebarwienia skóry.
  9. Należy unikać używania kosmetyków z alkoholem, gdyż mogą doprowadzić do podrażnienia.

Zamów prenumeratę: zielonysztandar.com.pl/prenumerata
Cały tekst dostępny w wersji papierowej tygodnika Zielony Sztandar lub na platformach sprzedaży online



Podobne artykuły

  • Szkodliwe połączenia produktów spożywczych

    Pewne produkty w połączeniu z konkretnymi składnikami, stają się bezwartościowe, a nawet szkodliwe. Warto wiedzieć, których produktów nie należy ze …

  • Czereśnie – lekarstwo na serce

    Czereśnie składają się w 80 proc. z wody i są bogactwem wielu witamin oraz soli mineralnych. Owoce te bogate są …

  • Dziewanna wielkokwiatowa

    Dziewanna wielkokwiatowa bogata jest w wiele substancji, które mają pozytywny wpływ na nasze zdrowie oraz urodę. Są to np. śluzy, …