Szklanka wody z cytryną na czczo

21288650 - cold water with lime, lemon and ice in pitcher isolated on white
21288650 – cold water with lime, lemon and ice in pitcher isolated on white

Warto dzień zaczynać od wypicia szklanki wody z sokiem wyciśniętym z połówki cytryny. By pobudzić jelita do pracy, dobrze jest pić ciepłą wodę z jej dodatkiem. Jednak nie może to być wrzątek, gdyż wysoka temperatura zmniejsza ilość substancji odżywczych zawartych w cytrynie. Wbrew obiegowej opinii nie zakwasza ona organizmu, lecz alkalizuje go. Z kolei zimna woda z cytryną pobudza metabolizm, pomaga spalić kalorie. Organizm musi je wydatkować do ogrzania napoju. Cytryna jest jednym z najlepszych źródeł witaminy C, która jest doskonałym antyutleniaczem, niszczącym wolne rodniki, a to one przyczyniają się do zmian degeneracyjnych w komórkach. Witamina C pomaga obniżyć ciśnienie krwi, redukuje też stężenie cholesterolu i trójglicerydów we krwi. Wzmacnia ponadto siły odpornościowe organizmu i poprawia kondycję włosów i paznokci. Ważne jest to, że kwas askorbinowy pomaga we wchłanianiu żelaza. Ciepła woda z cytryną pobudza wydzielanie żółci z woreczka żółciowego, co usprawnia trawienie. Szczególnie polecane jest picie wody z cytryną osobom chorującym na kamicę nerkową i dnę moczanową. Rozcieńcza bowiem kwas moczowy, zmniejsza ilość szkodliwych puryn, pomaga rozpuścić kamienie w nerkach. Także kobiety w ciąży powinny wypijać na czczo wodę z cytryną. Pozwoli to zmniejszyć poranne mdłości. Tylko ludzie chorujący na schorzenia żołądkowe nie mogą pić tego napoju, gdyż może on podrażnić przewód pokarmowy.


Zamów prenumeratę: zielonysztandar.com.pl/prenumerata
Cały tekst dostępny w wersji papierowej tygodnika Zielony Sztandar lub na platformach sprzedaży online



Podobne artykuły

  • Jak poradzić sobie z lękiem przed koronawirusem?

    Obecna sytuacja pandemiczna to całkowicie nowa sytuacja. Wymuszone nią zmiany, izolacja, ograniczenie aktywności, poczucie zagrożenia, a także obawy o przyszłość …

  • Gwiazda betlejemska to piękna ozdoba w zimowe dni

    Gwiazda betlejemska to roślina, bez której wielu z nas nie może sobie już wyobrazić świąt Bożego Narodzenia. Poinsecja, czy też …

  • Szczepionka przeciw COVID-19

    – czy to będzie sukces europejskiej polityki badawczej?  Finansowanie badań nad szczepionką przeciw COVID-19, jakkolwiek zapoczątkowane w nadzwyczajnych okolicznościach spowodowanych …