Maliny zbijają gorączkę

malinySezon na te owoce wydłużył się, możemy je jeść przez kilka miesięcy. Warto to wykorzystać, gdyż są wyjątkowo zdrowe. Zawierają kwasy organiczne (cytrynowy, jabłkowy i salicylowy), pektyny, cukry, przeciwutleniacze, związki śluzowe, olejki eteryczne. Są dobrym źródłem wielu witamin – C, E, B1, B2, B6 oraz mikroelementów, zwłaszcza potasu, magnezu, żelaza, wapnia. Są sprawdzonym środkiem przeciwgorączkowym i napotnym, gdyż mają kwas salicylowy, który pobudza gruczoły potowe. Dzięki temu spada gorączka. Maliny zalecane są osobom cierpiącym na schorzenia nerek i woreczka żółciowego, ponieważ regulują gospodarkę wodno-elektrolitową. Obniżają też ciśnienie krwi, wzmacniają serce, mają działanie przeciwmiażdżycowe. Zawartość polifenoli sprawia, że chronią przed rakiem i opóźniają procesy starzenia się organizmu. Unieszkodliwiają bowiem wolne rodniki, które są sprawcą uszkodzeń komórek. Maliny wzmacniają odporność, hamują rozwój bakterii jelitowych. Małe pesteczki owoców usprawniają perystaltykę jelit. Maliny powinny mieć stałą pozycję w diecie osób, które chcą się odchudzić. Są małokaloryczne – w 100 gramach jest tylko 33 kcal. Na dodatek trawienie usprawnia obecny w nich błonnik.


Zamów prenumeratę: zielonysztandar.com.pl/prenumerata
Cały tekst dostępny w wersji papierowej tygodnika Zielony Sztandar lub na platformach sprzedaży online



Podobne artykuły

  • Czosnkowa odżywka przeciwgrypowa

    Czosnek wykazuje wręcz zdumiewające właściwości. Zaleca się go w profilaktyce i leczeniu miażdżycy, w przeziębieniach, przewlekłych nieżytach górnych dróg oddechowych, …

  • Ksylolit – czy wiesz co to?

    Cukier ksylitol jest jedną z naturalnych alternatyw dla białego cukru. Jest to tzw. alkohol cukrowy, cukier z brzozy. W jego …

  • Na kłopoty z pamięcią i koncentracją najlepsza jest miedź

    Miedź jest ważnym dla naszego organizmu mikroelementem. Stanowi składnik wielu enzymów i czerwonych ciałek krwi. Uczestniczy w mineralizacji kości, przemianie …