Znamy tajemnicę długowieczności Szwedów

Skandynawowie żyją dłużej niż my i do późnej starości cieszą się lepszą kondycją zdrowotną. Rzadziej zapadają na choroby układu krążenia oraz nowotwory. U nas współczynnik zgonów z powodu schorzeń układu krążenia utrzymuje się na poziomie ponad 520 na 100 tys. mieszkańców, gdy w Szwecji nie przekracza 300.

Z kolei współczynnik zgonów spowodowanych nowotworami złośliwymi wynosi u nas około 214, gdy w Szwecji jest to 161. Polacy częściej zapadają na infekcje wirusowe, grypę czy różnej maści przeziębienia. Sekret dobrej kondycji zdrowotnej Skandynawów tkwi w ich sposobie odżywiania się oraz w aktywności fizycznej. Podstawą ich kuchni są ryby, które zjawiają się na stole 2-3 razy w  tygodniu. To one dostarczają naszemu organizmowi nienasyconych kwasów tłuszczowych, które mają wręcz zbawienny wpływ na układ krwionośny. Nie bez znaczenia jest to, że ryby są dobrym źródłem mikroelementów i witamin, które w tak dużych ilościach nie występują w innych produktach, a są potrzebne naszemu organizmowi. Chodzi o selen, fosfor i witaminę D3. Jeśli nie lubimy ryb, to dobrze jest sięgnąć po preparaty, które mają podobny skład jak ryby. Takim preparatem jest tran, wytwarzany z wątroby dorsza. Zawiera dużo witamin A, D, wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i innych cennych mikroelementów. To sprawia, że jest doskonałym środkiem wzmacniającym nasz system odpornościowy. Przyczynia się też do prawidłowego funkcjonowania układu krwionośnego, chroni przed chorobami serca. Pomaga w łagodzeniu dolegliwości reumatycznych, zmniejsza ryzyko udaru mózgu. Ponadto poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci. Ważne jest to, że witaminy A i D opóźniają procesy starzenia się oraz wzmacniają kości i wzrok. Kapsułki z tranem warto podawać dzieciom, których organizm w okresie wzrostu potrzebuje wielu mikroelementów i witamin.


Zamów prenumeratę: zielonysztandar.com.pl/prenumerata
Cały tekst dostępny w wersji papierowej tygodnika Zielony Sztandar lub na platformach sprzedaży online



Podobne artykuły

  • Jak poradzić sobie z lękiem przed koronawirusem?

    Obecna sytuacja pandemiczna to całkowicie nowa sytuacja. Wymuszone nią zmiany, izolacja, ograniczenie aktywności, poczucie zagrożenia, a także obawy o przyszłość …

  • Gwiazda betlejemska to piękna ozdoba w zimowe dni

    Gwiazda betlejemska to roślina, bez której wielu z nas nie może sobie już wyobrazić świąt Bożego Narodzenia. Poinsecja, czy też …

  • Szczepionka przeciw COVID-19

    – czy to będzie sukces europejskiej polityki badawczej?  Finansowanie badań nad szczepionką przeciw COVID-19, jakkolwiek zapoczątkowane w nadzwyczajnych okolicznościach spowodowanych …